A. 50분 런닝머신 조깅 B. 500m Row * 5 1min Rest (1:49~1:50) RPE 9 C. E 3:00 * 6Set 10/10m Sled Push + Pull (150kg) * 6Set RPE 8.5~9 *평소보다 풀이 너무 무거웠음 D. 5 S-Pull Up * 20Set Max Ring Row * 3Set 20/20/20 이두 컬 3Set *상체근력 올리기 화이팅! 이번주 컨디션이 안좋은 편ㅠ 감기 + 약속 이슈...