의상카구리😐
강도 보통오늘의 신체 컨디션
보통이에요
W2D3-수요일 a1. Deadlift (RPE 7~9) 10(235) - 8(265) - 6(295) - 4(325) - 2(335) * between sets 50Meter Farmers Carry * dual DB 70lb a2 . Bulgarian Split Squat (RPE 7~8.5) 10reps x 4sets *dual DB 20kg a3. Leg Curl 25Repsx 4sets
2025.07.1609:00
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