의상카구리😐
강도 보통오늘의 신체 컨디션
보통이에요
A. 8K Run(45min) B. b1 - 1Hip Thruster 4sets x 10reps(135/185/205/225) b2 - One Leg Deadlift 4sets X 10reps each (Dual DB 20KG) b3 - Copenhagen Plank 5sets × 20s each (10s rest) b4 - Max Meter Run ( 1min On / 1min Off )*무동력 트레드밀 270~260M
2026.03.1720:16
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