50분 존2 런 뛰고 데일리 와드 하려했으나 50분째에 좀만 더 뛸까 하다가 그대로 15km 찍고 쉬다가 emom 15 토투바 7세트 10풀업 10체투바 적당히 섞어서 연습하고 1일 2제육으로 하루 마무리