A. 50분 조깅 런닝머신 B. 14 리버스 런지(175lb) * 4set C. 불가리안스플릿 스쿼트 12/12*4set RPE 7-8 * 스쿼트 허리 때문에 런지로 변경 D. 500m Row (1:54~1:55)* 10set Rest 1:00 RPE 7~8.5 150m 남았을 때 너무 힘들다 E. 어깨 가슴 삼두 14set 아웃타이, 레그컬 3set *감기이슈... 회의 할 때 주환쌤 감기 걸렸다길래 여름 감기 강아지도 안걸리는데.....라고 했다가 바로 내가 걸림 ㅠ (멍멍🐶) 심하게 안걸려서 다행