오늘 와드 - 부상에 대처하는 자세 EMOM 20 15/Cal Erg -bike 15 Box Step-up (24") 15 Toes to high Max Burpee to Bar 느낀점 - 드디어 올것이 왔다. 평소 데드리프트 할때 lumbar curvature 유지가 안되는것 늘 신경쓰고 있었는데 웬걸.. hang power clean 신나게 하다가 요통이 생겼다. 고중량은 아니었지만 Amrap이라 빨리 많이 하려 하다가 요통빡! 주말동안 쉬니까 통증은 좀 가라 앉긴했지만 와드 조금씩 변경해야 하는게 좀 아쉽기도 하다. 평소에 거들떠도 안보던 바이크/어썰트 바이크와 친해지는 계기로 삼아야 겠다. 로잉 머신 잠시만 안녕!