1 Daily Team of 2 ----> 준호형님이랑 팀와드! AMRAP 20 (I go, You go) 4 WallWalk 12 Deadlift (95/65lb) 9 Hang Power Clean 6 Push Jerk2 2. 보강운동 Bench press 3*3 80% ---> 75 5*3 75% ---> 70 10*2 70%-65% ---> 65 15*1 50% ---> 55 1rm은 87이지만...95로 계산하기... Core. 3Set 20Sec Max V-up 20Sec Hollow Body Hold 20Sec Bear Crawl Hold To. 희수에게.. 희수야 얄심히 하고 코어도 꼭 하구가 1set는 쉽고 2set는 조금 힘들고 3set는 배찢어져