오늘와드 - 스트렝스 하면 힘세져요? A. Strength(Base Volume) Front Squat 3sets(20reps(65lb) - 15reps(85lb)- 12reps(105lb)) 예방접종 처음 맞는 초등학생 마냥 우물쭈물 서있다가 한번씩 해봤다. 데드포인트에서 시작하는게 아니고 렉에서 하니까 뭔가 덜 힘든느낌이었다. 힘좀 세져서 나중에 우리 딸 자주 안아주고 싶다 😍 B. Interval Conditionig AMRAP 2:30 x 4세트 45 Double Unders + 70 single unders 12 Dual Devil Press(10kg) Max Double Unders Rest 2:30 첫세트때는 더블언더 할만했는데 두번째 세트부터 망했다. 운동화끈이 풀려서 줄넘기 줄에 자꾸 걸리는 것 같았다. 데빌프레스 갯수도 못채웠다. 데빌프레스 10개 이상 시키면 반칙 아니오? 😣 C. Interval rowing 2분 운동 1 분 휴식 (속도 1:40~2:00)x 8Rounds 회사에 로잉 기계가 생겨서 오전 코치님께 운동 조언을 구했다. 10라운드 해볼랬는데 8라운드도 벅찼다. 속도 맞추기도 쉽진 않았다. 체육관에 있는 로잉 기계가 얼마나 고급진건지 알 수 있었다. 운동하니까 쓰레기 같은 감정들을 한방에 정리할 수 있게 되어 기쁘다.