프론트 스쿼트 55lb 20reps × 1set 65lb 15reps × 1set 85lb 12reps × 1set (매 세트마다 수행 후 8~10개 더 할 수 있는 정도의 강도✅️) 수업 전 20분 바이크에르그 (zone 2 심박 유지) WOD 수행할 때 평소보다 몸이 가뿐했음.