와드맨인창😐
강도 보통오늘의 신체 컨디션
보통이에요
A. Bench Press 5 × 5 @ (RPE 7~9) 145-165-165-175-175 B. Loaded Carry Circuit 4세트 60m Front Rack Carry (Dual KB 24kg) 60m Farmer’s Carry (Dual KB 24kg) C. 7RFT 400m RUN 20m Sled Push 150kg Record: 23:42 D. Hand Over Pull 90kg 10m × 10세트 (중량 조절) 5 S-Pull Up x 10set
2025.08.2600:25
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