1. EMOM 15 10m Sled Push 200kg 시작 3분마다 10kg 증량 최종 240kg RPE 5~7 2. 4min on/ 1min off Max Run 870/865/865/850/850/890 RPE 8~ 3. 15/15 Dual KB One leg Deadlift * 3set(16kg) 슬레드랑 달리기하고 하니까 더 어려움! 4. 3set x20 Back Squat 115lb 하다가 무릎 허리 느낌이상해서 리버스 런지 20 x2set으로 변경 무거운중량 부담스러워서 가볍게 했는데 해결방안을 찾아야할 듯!!