의상카구리😐
강도 보통오늘의 신체 컨디션
보통이에요
W8D1- 월 am a. 10km Run(56:30) pm a. Back Squats 3(305) - 3(305) - 2(325) - 2(325) b.EVERY 15:00 × 2 SETS 1. 800m Run 2. 50 Goblet Revers Lunge ( DB 22.5 / 15kg . KB 24/16kg ) 3. 40 Burpee 4. 30 Toes to Bar 5. 20 Thruster( 75 / 55lb) 12:30 / 15:30 (난 틀린듯..)
2026.01.0522:50
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