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강도 보통오늘의 신체 컨디션
매우 힘들어요
[Week 2] HYROX Mission Mission A 6km : 20260317 ✅ Mission B 10km long run : 20260318 ✅ 🙄2주 차 돌아보기 32km 마라톤 그리고 26 오픈참가로 피로도가 많이 쌓인터라 (밑밥…🤣) 트레일런 전에도 컨디션이 안 좋았는데 역시 오늘 하이록스 월볼 할 때는 계속 다리에서 경련이났당. 10개씩 던지기가 힘들어서 100개 이후부터는 5개씩 겨우 했다. (후반에는 소연이가 6개씩 해줬다… 감사룽🫶) 그래도 끝나고나면 상쾌하긴 함👍 🤔고민 휴식을 어떻게 해야할 지 모르겠다. 몇일 그냥 푸욱 쉬는게 맞을지, 저강도로 살짝 땀나게라도 하는게 맞는건지? 아니면 와드는 건너뛰고 러닝에 치중…!? ——————————————————— 현재까지 Week1,2,3 클래스 완🫡 다음 주는 불참예정!
2026.03.2222:52
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와드맨인창2026. 03. 22. 23:00
1~2일차 푹 쉬면서 스트레칭, 마사지 진행해보고 3~4일차 강도를 낮춰서 와드 or 저강도 유산소 그 다음은 컨디션 보고 훈련 들어가는데 너무 강하게 하지 말고 RPE 7-8정도 수준으로 진행해보세요!!
황혜전강남2026. 03. 23. 11:50
와드맨 감사합니다👍 스트레칭도 많이 해볼게욥!