250206 A. 10 Lunge * 3set (105lb) B. EMOM 40 - 15cal Row - 12 WBS + 6 LBBJO - 16 Shuttle Run - Rest - 16 Shuttle Run - 6 LBBJO + 12 WBS - 15cal Row - Rest 로잉 월볼 박점 셔틀런 레스트 순서 로잉은 다 들어왔는데 셔틀런 박점 월볼 로잉 순서엔 1세트 제외 나머지 세트에 15칼 못 들어오고 13칼로 들어옴ㅠ 마지막 셔틀런 두개도 14rep으로ㅠ 매운맛 와드🥵 내 다리.. 힘들지만 존잼 C. 5set (Super Set) 10 DB Bench Press (12.5kg) 10 Strict Pull Ups D. 3set 10/10 One Arm DB Row (15kg)