점심 WOD + 저녁 하이록스 러닝미션 A 9km 조깅 신발끈 묶느라 일시정지한 걸 안 풀고 1.6키로 정도 뜀 석식 & 음주 약간 후 뛰어서 내 몸 같지 않았음 A. Team of 2 AMRAP 20 (I go You go) 4 Devill Press 8 Pull Up 12 V-Up 16 DB Snatch B. Core 40Sce on/ 20Sce Off * 9Set P1 - Max Sit Up P2 - Plank Hold 1min - Rest