김의섭 제자인창😐
강도 보통오늘의 신체 컨디션
보통이에요
A: 벤치프레스 5x5 (165.185.185.185.185.) 아이유보다 벤치프레스 약함 B: 50m Sled Push 202kg FT= 1:21 대둔근+ 햄스트링 자극 제대로입니디 C: 2:00 on& off 21cal Row Max BP Board Jump (30.26.26.27.27.29.20) D: 8km Run (5:11) 날이 선선해서 존투느낌으로 편하게 뛰었습니다
2025.07.0721:05
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의상카구리2025. 07. 07. 21:26
48분주자한데 511은 오바트레이닝일듯(zone4)