라곰 2024년 CrossFit OPEN 일정 !
1월에 알려드린 크로스피터들의 가장 큰 축제 Crossfit Open이 코앞으로 다가왔습니다!!
Open이 뭔지 모르겠다 아래 링크에서 확인해보기!
https://cafe.naver.com/lagomgym/4340
오픈이 시작되면 수업시간 외 와드를 측정하시는 회원분들이 있어 박스가 다소 혼잡할수 있습니다.
1년에 한번있는 크로스피터들의 가장 큰 축제인 만큼 너그러운 마음으로 이해해주셨으면 좋겠습니다.
저희 라곰은 Crossfit Open 기간 뿐만 아니라 평소에도 수업, 개인운동, 대회와드 측정 중 가장 1순위는 수업입니다. 개인운동이나 대회와드측정도 중요하지만 수업에 방해하는 수준의 운동은 삼가해주시고, 수업을 방해하지 않는 선에서 개인운동과 와드측정을 할 수 있도록 코치진이 최대한 도와 드립니다.
그럼 3월부터 진행되는 Crossfit Open 라곰 에서는 어떻게 진행될까요!?
Crossfit 24.1 - 3/4(월요일) - 박스 데일리 WOD 로 모든 수업에 오픈와드 측정
Crossfit 24.2 - 3/11(월요일) - 박스 데일리 WOD 로 모든 수업에 오픈와드 측정
Crossfit 24.3 - 3/16(토요일) - 라곰 구리점에 모두 모여 함께 측정
Crossfit Open 와드는 매주 1개씩 3주에 걸쳐 Work Out 24.1, 24.2, 24.3 총 3개의 와드가 나올 예정입니다.
매주 금요일 와드가 공개되고, 월요일 라곰 데일리 와드로 오픈와드가 나옵니다.
그리고 마지막 와드 24.3은 3월 16일(토) 구리점에 모여서 다같이 측정이 진행됩니다!
수업방식은 Judge & athlete 방식 으로 1명이 와드를 수행하고, 오픈규정에 맞게 1명은 져지를 보는 방식으로 진행이 됩니다.
* 크로스핏닷컴 의 오픈와드 출제후 와드의 난이도,장비 에 따라 측정 방식에 변동사항이 있을수 있는점 미리 알려드립니다.
2023년도에는 오픈 신청자, 미신청자가 모두 모여서 응원하고 코치와 회원들의 포퍼먼스를 보면서 매우 즐거운 시간을 보냈습니다. 올해에도 오픈 참가 유무에 관계없이 많은 관심과 응원 부탁드립니다.
3월부터 진행되는 Crossfit Open 너무 무리하지 말고 부상없이 모두 행복하게 마무리하셨으면 좋겠습니다!
하나, 둘, 셋!! 라곰 화이팅!