어제는 프론트스쿼트재활반🤗 오늘은 아몬드냠냠😋팔이 따뜻해 기록도 기록인데 안다치는 동작들이라 좋고 Stress MAX 780rep이었는데 라곰에서 줄넘기를 거의 2000번 하니까 그냥 아무생각도 없고 이상태로 집가서 쿨쿨자면 딱좋다. 아 피자1/4 고구마1 아아 점 미숫가루 김밥 저 흙탕물 망고스무디1/2 야 부리또 좋았던점 : 에어컨 좀 추웠는데 자꾸 팔이 따뜻해🫠 아쉬웠던점 : 스트레스맥스 화가 났다🤐 바닥프레스 75 1. 15바 30 30 (10×6) 2. 35바 20 20 (10×4) 3. 15바 30 30 (15×4) +@2.5×2

260526 A. 4set 5 Back Squat (Rpe 7-8) (165lb) B. 1min - Row , Run , Ski 2min - Row , Run , Ski 3min - Row , Run , Ski 4min - Row , Run , Ski 5min - Row , Run , Ski 오랜만에 일지쓰기😂

동구릉 갔다. 문종 봤다. 덥다 동구릉 가느라 인창점 갔는데 사람 많다. 하지만 앞으로도 자주 갈 것 같다. 동구릉 생각보다 더 광활해서 몇번은 더 가야한다.😇😇😇😇😇😇😇 오늘부터 무덤런 인원모집한다. 식단 아 단쉐 아아 점 컵빙수 저 곡기를 먹고 싶다. 개선할점 : 나약한 마음 좋았던점 : 로잉잘탐 1222

힘들다 계속 뛰었다 이제 요가하러간다 화이팅 식단 아 사과 키위 점 샌드위치 조각케잌 커피 저 이제 알아봐야 함 좋았던 점 : 뛸때 비가 안왔다. 개선할 점 : 느려

6시 요가했다 박수👐👐어떻게 했지 9시 라곰도 했다 박수👏혼자있고싶다 밥 먹었다 개선할 점 : 기빨려도 정신차리기 좋았던 점 : 행무슨무슨 무릎구부리는 동작 아마도 처음 열심히 연습해봤음. 앞으로도 화이팅

썼는데 로딩하다가 안올려짐 목요와드 잘도 힘들다 내일은 오늘보다 잘살기 식단 타코벨 퀘사디아 환상의맛 좋았던점 : 버피홉 둔근재활반🥰 개선할점 : 나의 삶

쿨쿨자다가 10시에 눈떠서 4분에 집나와서 10분 지하철을 타고 20분에 도착해서 30분 수업듣기 를 적응하고 있는 것 같다. 이상하다. 할일 못했다. 라곰 밥 일 라곰 라곰끝나고 요가가려고 했는데 오늘 한시간 와드라 요가 또 못갔다. 내일의 내가 알아서 할 것이다. 식단 아 당플랜 호두맛 점 오리고기2인분 밥 샐러리3 호박전3 당근부침개3 청국장맛두부2 저 단쉐 과자 야 브리또 요거트 블루베리왕많이 좀 덜 먹어도 될 것 같다 개선 : 복압 좋아 : 잘뜀

오늘은 요가가는 것을 실패!!! 했고 늦잠 잤지만 밥도 잘 먹고 할일 다했고 퇴근도 빨리했고 오늘 애기들도 귀여웠고(중요💫) 라곰2번으로 운동도 많이 했다. 알바비 들어왔다🤑이제 카드값 나간다🤪 식단 아 물갈비맛제육 덜조려진두부조림 설익은흑미밥 통살닭마음숯불갈비맛 깻잎 점 아아 메머드말차화이트초콜릿쿠키 단쉐 저 삼김 야 고구마2 블루베리10 좋았던 점 : 런지 재활반 레벨 그리고... 말차화이트초콜릿쿠키😋 개선할 점 : 일찍 자기!!