하이록스 미션 파트너와 함께 10km 완료 중간에 길찾느라 걸어다녀서 페이스가 더 늦게 나왔다! 뛸때는 630-700으로

하이록스 인터벌 미션 완료 :-)))) 4분대 유지하고 싶었는데. 5세트때 5:00.. 인거 몰라따 ㅠ.ㅠ 아쉽..

260416 400m Warm Up THRESHOLD RUN🏃🏽‍♀️ 1000m * 6set Rest 200m Jogging (90~120sec) 400m Recovery 5:20-5:25 페이스 유지였는데 마지막 세트에서 너무 쳐졌다ㅠㅠ 점점 더워져서 그런지 힘이 안남

하이록스 클래스 - 6주차 러닝미션 A / Easy Run

1. Easy run. 8-10km

630은 처음이었다. 잠결로잉 좋다. 식단 새벽 허쉬프로틴초코우유 아침 이삭토스트 커피×2 간식 저당초코볼 점심 밥 생선 쭈꾸미 풀 콩나물국 깍두기 간식 마가렛트 저녁 스파게티 풀 피자빵 피클 김치 간식 톡핑말차블라썸 거의 2시간 단위로 뭘 먹어 오늘 와드 재밌었다. 코어운동도! 좋았던 점 : team of 3인데 둘이 함. 개선할 점 : 지도 잘보기. 길을 또 잃었음🥲

하이록스 클래스 - 6주차 러닝미션 B / Thershold Run • 1000m Run / 200m Jogging / 6Set

몸은 안좋았는데 약먹고 약기운이랑 도파민이 싹돌아서 운동을 어찌저찌 했음!! 식단 아 사과 고구마 프로틴초코 빽스치노 점 밥많이 곡기 간 아이스티 방울토마토 저 단쉐 이제 저녁 단쉐 먹으니까 밥을 보면 반가움. 내일은 탄탄탄으로 먹을 생각에 기쁘다. 오늘 와드는 할 수 있는거 했음. 지금까지 했던 것들 중에 가장 산소없는 운동이라 목이 칼칼해서 물을 콸콸 마시고 숨을 쉼😤😤😤😤😤 좋았던점 : 팔굽혀펴기 오랜만에 그까지 내려감. 알바 일찍 끝남. 개선할점 : 일찍 자고 일찍 일어나기/ 과제 크게 크게 맥락위주로 읽기 / 할일 밀리지 말기 / 무리하지 말고 천천히 발아치 힘살려서 걸어다니기

2026. 04. 14 ☑️ 하이록스 러닝 숙제 easy run, 8km 완료 -강동/박소영