2026. 03. 22(일) ☑️ 러닝 미션 C: 6km 템포런 완료 - 이번 주 숙제 막ㅊr 탑승-!! 으아ㅏㅏㅏ 혼자 뛰는 것이 쉬운 게 아니고만요..... ㅎ 빌드업 잘하고 있는데 도중에 신발끈 풀려서 묶느라 일시 정지 누른다는 것을 고만,,,, 정지를 눌려 부려서 중간에 기록이 끊겼슴다 ㅠㅡㅠ 그래서 기록 두 개 첨부합니더! 🫡 근디 스트라바 무료로 잘 쓰고 있었는데... 누끼 따려면 유료 결제해야 되네요 ㄱ- - 강동/박소영

2026년 3월 21일 2주차 하이록스 러닝 B - 10km long run 2026년 3월 22일 2주차 하이록스 러닝 A - 6km

260322 HYROX SPECIAL CLASS – Week 3 SLED SKILL A. Acceleration Wall Drill Step 1 — Position Hold Step 2 — Slow Switch Step 3 — Fast Switch B. Sled March C. Mini Workout — Sled Sprint Game Teams of 6~8 For Time ; Total 1000 m Sled Push D. Main Work Out 4 Rounds(48Min Work Out) 12 MIN CAP each round (Rest Remaining) - 120/96 Cal Assault Bike (Team of 2) with 지선님 - 2000/1600 m Row (Individual) (6:48) - 200 Wall Balls (Team of 2) *Partner KB Hold (24kg) with 지선님 - 1600 m Run (Individual)

•2주차 하이록스 러닝미션 •처음엔 10km 뛸 생각으로 발을 내디뎠는데 16시간의 공복은 날 움직이게 하지 않았다,,숨이 차서가 아니라 안먹으니까 진짜 뛸 힘이 안났다😞

HYROX / 2주차 | Long RUN 10K - 03/21 (토)

하이록스 미션 c 템포런

하이록스 미션b 8키로 런

하이록스 2주차 미션 8키로 목표로 잡고 런 ! 아직 감기가 남아있어 코도 시큰거리고 목도 메마르고 다리도 무겁고,, 5키로까지는 힘들어서 3번정도는 멈춰서 쉬었다 그 이후로는 몸이 좀 풀렸는지 뛰기 수월해서 8키로 딱 멈추지않고 남은 거리까지 더 뛰었음 ㅎㅎ✌️ 근데 1주차 처음 뛰엇을때도 오늘이랑 비슷한 페이스였는데 오늘은 뛰는 속도가 매우 느리게 느껴졌다 ㅎㅎ8분페이스인줄 알았음 ..! 히히 좋은 신호인고같댜(힘든건 몸이 안따라줘서 더 힘들었음)