The Lagom Gym
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재선
인창
🙂
오늘의 신체 컨디션
좋아요
강도 보통
어제 안한 숙제 더해서 9km 누적 마일 30km
박형준
강남
😄
오늘의 신체 컨디션
최고예요
강도 보통
WOD와 숙제가 동일하여 WOD만 수행 DAY 4 | CONDITIONING >Coditioning (32min) Every 8:00 × 4 Sets — 600m Run — 20 Wall Ball Shot 9kg — 20 Deadlift 135lb
이지연
강남
1
😐
오늘의 신체 컨디션
보통이에요
강도 보통
B. 400m인터벌 총 6랩 했는데 첫번째 랩 뛰는중에 워치가 재시작 되어서 기록이 사라졌어요😭
+1
이불
강동
1
😪
오늘의 신체 컨디션
힘들어요
강도 보통
하이록스 미션 B
더지
구리
1
😐
오늘의 신체 컨디션
보통이에요
강도 보통
1. Daily wod + core 2. 미션 B. 인터벌
의상카
강동
😐
오늘의 신체 컨디션
보통이에요
강도 보통
A. a0- Seated Calf Raise 100 x 3sets a1 - Deadbug 30x 3sets a2 - Calf Raise Hold a3 - Glut Bridge Hold(Single Leg) a4 - Split Squat Hold B. Run 2.2k (6:00) 5.4k (5:00~4:30) 2.2k (6:00)
유수란
미사
2
😐
오늘의 신체 컨디션
보통이에요
강도 보통
러닝미션 B. 처음 계획은 걷지 않는것이었다. 근데 첫 400m 러닝 후에 바로 계획 수정 🏃♀️🚶♀️🏃♀️🚶♀️🏃♀️🚶♀️🏃♀️🚶♀️🏃♀️🚶♀️🏃♀️🚶♀️ 나도 조깅할수있는 날이 오겠지....
+1
이지우
광화문
1
😐
오늘의 신체 컨디션
보통이에요
강도 보통
HYROX / 1주차 미션 B - SPEED 인터벌 + Core Finisher ━━━━━━━━━━━━━━━━ - 03/12 (목) SPEED INTERVAL RUN 400m × 8 (rest 60) + Core Finisher 5 Rounds — 10 Dead Bug (each) — 40s Plank Hold
+2
최지훈
인창
1
😐
오늘의 신체 컨디션
보통이에요
강도 보통
하이록스10주 트레이닝 인터벌 대신 평소 페이스 5:00~5:30사이 페이스에서 4분대 런닝 진행
+1
버피최약체
인창
🏃
러닝 일지
5.13km 기록
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버피최약체인창