The Lagom Gym
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러닝 일지
이지우
광화문
1
😐
오늘의 신체 컨디션
보통이에요
강도 보통
HYROX / 1주차 미션 B - SPEED 인터벌 + Core Finisher ━━━━━━━━━━━━━━━━ - 03/12 (목) SPEED INTERVAL RUN 400m × 8 (rest 60) + Core Finisher 5 Rounds — 10 Dead Bug (each) — 40s Plank Hold
+2
최지훈
인창
1
😐
오늘의 신체 컨디션
보통이에요
강도 보통
하이록스10주 트레이닝 인터벌 대신 평소 페이스 5:00~5:30사이 페이스에서 4분대 런닝 진행
+1
버피최약체
인창
🏃
러닝 일지
5.13km 기록
정원
강남
1
🏃
러닝 일지
6.25km 기록
의상카
구리
😐
오늘의 신체 컨디션
보통이에요
강도 보통
90min ZONE 2 Row 45min Bike Erg 45min
박형준
강남
1
😄
오늘의 신체 컨디션
최고예요
강도 보통
DAY 3 | SPEED 1. 하이록스 숙제 미션 B 2. 와드 지각 후 공기환 코치님이 짜주신 하이록스 세션 1. INTERVAL RUN 400m × 6 (rest 60s) 페이스 : 16~17km/h 2. - 버피 플레이트 홉 30 - 월볼샷 9kg 30 - 달리기 800m 16km/h 총 4세트
+1
오승현
강동
1
😐
오늘의 신체 컨디션
보통이에요
강도 보통
하이록스 클래스 미션B인증-오승현
+1
재선
인창
1
😐
오늘의 신체 컨디션
보통이에요
강도 보통
Daily WOD 런 너무 싫어서 4km 로잉 1km 트래드밀 누적 트래드밀 21km
딸기우유
진접
😐
오늘의 신체 컨디션
보통이에요
강도 보통
1 PS + 2 SS 145x3set 155x2set 165x2set 4 Back Squat 265x5set EMOM 10 2 Push Jerk & 3 Pull Up 165lb AMRAP 7 / Rest 3:00 x 3set 5-10-15-20-- AAB Ski Row
이지연
강남
2
😐
오늘의 신체 컨디션
보통이에요
강도 보통
A. 5-6km 조깅
+1
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버피최약체인창
정원강남
