The Lagom Gym
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러닝 일지
김의섭 제자
인창
😐
오늘의 신체 컨디션
보통이에요
강도 보통
회복강도 75% 📈
와드맨
인창
🏃
러닝 일지
12km 기록
ssra
구리
😪
오늘의 신체 컨디션
힘들어요
강도 보통
250131 Team of 4 (with 성코 종코 학코) (2 Synchro) 80 WW 160 Front Rack Reverse Lunge (75lb) 240 T2B 토투바 죽을뻔.. 약점..ㅠ 배는 아직도 불편ㅠ 1월 끄읏!
호빵맨
광화문
😐
오늘의 신체 컨디션
보통이에요
강도 높음
조깅 후 인터벌 6sets 4Min Run (target 1k+) 2Min recovery Run 같이 하면 뭐든 가능
버피최약체
인창
🏃
러닝 일지
40.82km 기록
막탐지각생
미사
😐
오늘의 신체 컨디션
보통이에요
강도 보통
오늘 와드를 혼성으로 저런 레코드를 뽑는게 맞나.. 기본적인 이해도가 너무 없는데..순위의 의미가 싱글 열심히 하는 사람 희롱 수준인데.. 난 오늘 운동 못갔지만.. 했다면 많이 허무했을듯
의상카
구리
😪
오늘의 신체 컨디션
힘들어요
강도 높음
-warm up 2.8km jog -interval 6sets 4min on / 2min off 4min (1000~960m) 2min (200~240m) 7.2km(36min)
고라니
진접
😐
오늘의 신체 컨디션
보통이에요
강도 보통
Clean DL + Dip Clean + LHPC+Clean+Jerk 3(1+1+1+1+2) 115lb Clean+Front Squat+Jerk 3(1+1+1) 195 205 215lb Clean+Jerk 3(1+1) 230 245 265lb 20.4 200reps
ssra
구리
😪
오늘의 신체 컨디션
힘들어요
강도 보통
250130 A. 60min Run (트레드밀 8km) B. EMOM 10 5 Strict Pull Ups 4set 20 Band Row C. 4set 10 Hanging Leg Raise 배가 아팠다가 안팠다가..
호빵맨
광화문
😪
오늘의 신체 컨디션
힘들어요
강도 낮음
1/29 박스에서 시간가는줄 모르고 놀다가 허둥지둥 T.c 30min 3R 10cal Echo bike 5 Sled pull 65kg 12 power clean 155lb 5 sled push 168kg Max push up 클린과 스내치를 자주 잡기로 했다
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