와드 - 해 볼만 한 줄 알았지만 절망
AMRAP 20
(I go , You go)
15 WBS (14lb)
15 KBS (16kg)
15 DS (17.5kg)
wall ball squat이길 바래보지만 그럴리가없다.
뭔가 심플하고 해볼만 한 와드네? 싶으면 오후 코치님 와드다. 그러나 하다보면 반 죽어있는것은 마찬가지인것 같다. 가벼운 마음으로 갔다가 정신이 털린다.
칠판에 팀짜서 적어두신다. 누가 누군지 모르는데 큰일났네 내짝꿍 어딨나.. 하는 표정으로 칠판 쳐다보고 있자니 짝꿍 찾아주심. 이럴땐 인싸들이 부럽다.
아이고유고니까 쉴시간좀 있겠네..하는 생각에 A도전! 같은팀 회원분이 각자5라운드 해보자 하는데 나는 4라운드 밖에 못함 ㅠ
느낀점
1. 휴식시간이 주어지면 월볼샷 14lb 가능한것 같다. 휴식시간 없으면 12lb까지만..
2. 케틀벨은 그나마 할만하다
3. 덤벨스내치 처음에는 힙드라이브 많이쓰면서 바벨로 하는 파워 스내치 느낌으로 시도해봤다. 나름 괜찮긴했는데 시간을 너무 많이쓰는것 같아 나중엔 냅다 무지성으로 들어올렸다. 개인 와드할때는 좀 더 자세 신경쓰면서 연습해야겠다.
오늘도 스트레스 풀리네 ..일요일에도 문여는곳 어디 없나
