하이록스 2주차 미션 어제 일요록스 하고 감기몸살 비슷하게 뭐가 옴 (어제 컨디션 안좋은거 진짜였어요..🥲) 데일리는 못 할 컨디션이기도 하고 자주 뛰어야한다길래 3km만 뛰려다가 5km 꼬심에 넘어가고 그냥 6km 미션해버렸다! 몸은 분명 안좋은데 6키로 뛰면서 돌계단 건널때 빼고 한번도 안쉬임~~ 아 그리고 나는 페이스 자주보는거 안맞는걸 느꼈다 천천히 올라가는 미터수에 멘탈이 나가는듯 오늘 덜 봤더니 잘 뛴거같댜 ㅎ_ㅎ

WOD + Hyrox 주간 러닝 미션 B EMOM 25 15 Burpee to Bar 18 Toes to Bar -> 등 통증으로 v-up 20 20 Jumping Lunge Max Cal Erg -> 달리기 20km/h Rest

하이록스 러닝 미션 C 템포런(620-630) 시도했는데, 몸이 풀리면서 마지막 키로에서 속도 유지 실패;; A 조깅으로 쳐야할지.. ㅎ

하이록스 클래스 - 2주차 러닝미션 A / Jogging • 거리 : 06.06km • 시간 : 36분 24초 • 페이스 : 06분 00초 • 오늘 유독 다리가 조금 무겁다는 느낌을 받음

[Week 1] Mission A 5km : 20260310 ✅ Mission B Interval (6 sets) : 20260315 ✅ 잠 잘오겠다 현재까지 Week1,2 클래스 완

하이록스 러닝 미션 1주차 A

하이록스 1주차 A 미션완료

[CLASS] -2 WEEK A. MOVEMENT PRIMER (35~45min) All 8 HYROX Stations — Light Run-Through & Skill Practice B. MAIN WORKOUT — Full Station Simulation (56min) 6min ON / 1min OFF × 8 Stations Station 1: Ski Erg (Team Of 2) Station 2: Sled Push (Team Of 2) Station 3: Sled Pull (Team Of 2) Station 4: Burpee Broad Jump Station 5: Row Erg Station 6: Farmer's Carry Station 7: Sandbag Lunge Station 8: Wall Ball RPE 7~8 C. COOL DOWN (10min)

A. MOVEMENT PRIMER (35~45min) All 8 HYROX Stations — Light Run-Through & Skill Practice B. MAIN WORKOUT — Full Station Simulation (56min) 6min ON / 1min OFF × 8 Stations Station 1: Ski Erg (Team Of 2) Station 2: Sled Push (Team Of 2) Station 3: Sled Pull (Team Of 2) Station 4: Burpee Broad Jump Station 5: Row Erg Station 6: Farmer's Carry Station 7: Sandbag Lunge Station 8: Wall Ball C. COOL DOWN (10min) (Run)